{"product_id":"programme-sportif-kiffti-by-mama-coaching-reprise-et-tonification-15-jours","title":"Programme Sportif KIFFTI by Mama Coaching– Reprise et tonification 15 jours","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn programme sportif progressif à domicile pour relancer le métabolisme, se tonifier et retrouver confiance.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2834\" data-end=\"2970\"\u003eLe Programme Sportif KIFFTI est un programme de 15 jours spécialement conçu pour les femmes débutantes ou en reprise d’activité physique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2972\" data-end=\"3075\"\u003eL’objectif n’est pas la performance, mais la régularité, la dépense énergétique et le bien-être global.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3077\" data-end=\"3181\"\u003eLes séances sont courtes, accessibles et réalisables à domicile, avec un matériel volontairement limité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3183\" data-end=\"3205\"\u003e\u003cstrong\u003eStructure du programme\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3209\" data-end=\"3236\"\u003e- 4 à 5 séances par semaine\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3239\" data-end=\"3272\"\u003e- Durée moyenne : 25 à 35 minutes\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3275\" data-end=\"3335\"\u003e- Alternance renforcement musculaire, cardio et récupération\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3338\" data-end=\"3364\"\u003e- Travail du corps complet\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3366\" data-end=\"3391\"\u003e\u003cstrong\u003eTypes de séances incluses\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3393\" data-end=\"3486\"\u003eRenforcement musculaire global\u003cbr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003eTravail complet du corps pour améliorer tonicité et posture.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3488\" data-end=\"3568\"\u003eBas du corps\u003cbr data-start=\"3500\" data-end=\"3503\"\u003eSéances ciblées cuisses et fessiers pour raffermir la silhouette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3570\" data-end=\"3643\"\u003eHaut du corps\u003cbr data-start=\"3583\" data-end=\"3586\"\u003eBras, épaules et dos pour améliorer maintien et tonicité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3645\" data-end=\"3746\"\u003eAbdominaux et gainage\u003cbr data-start=\"3666\" data-end=\"3669\"\u003eRenforcement des muscles profonds pour protéger le dos et tonifier le ventre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3748\" data-end=\"3864\"\u003eCardio \/ HIIT doux\u003cbr data-start=\"3766\" data-end=\"3769\"\u003eSéances dynamiques pour augmenter la fréquence cardiaque et favoriser la perte de masse grasse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3866\" data-end=\"3963\"\u003eMobilité et récupération\u003cbr data-start=\"3890\" data-end=\"3893\"\u003eÉtirements et exercices doux pour améliorer souplesse et récupération.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3965\" data-end=\"3984\"\u003e\u003cstrong\u003eMatériel nécessaire\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3988\" data-end=\"4005\"\u003e- Un tapis de sol\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4008\" data-end=\"4050\"\u003e- Une paire d’haltères ou bouteilles d’eau\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4053\" data-end=\"4084\"\u003e- Éventuellement des élastiques\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4086\" data-end=\"4108\"\u003e\u003cstrong\u003eObjectifs du programme\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4112\" data-end=\"4137\"\u003e- Relancer le métabolisme\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4140\" data-end=\"4169\"\u003e- Favoriser la perte de poids\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4172\" data-end=\"4203\"\u003e- Raffermir l’ensemble du corps\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4206\" data-end=\"4248\"\u003e- Améliorer la condition physique générale\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4251\" data-end=\"4282\"\u003e- Installer une routine durable\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4284\" data-end=\"4292\"\u003e\u003cstrong\u003ePour qui\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4294\" data-end=\"4329\"\u003eCe programme s’adresse aux femmes :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4333\" data-end=\"4356\"\u003e- Qui débutent le sport\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4359\" data-end=\"4401\"\u003e- Qui reprennent après une période d’arrêt\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4404\" data-end=\"4427\"\u003e- Qui manquent de temps\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4430\" data-end=\"4469\"\u003e- Qui souhaitent s’entraîner à domicile\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4471\" data-end=\"4477\"\u003e\u003cstrong\u003eFormat\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4481\" data-end=\"4507\"\u003e- Programme complet en PDF\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4510\" data-end=\"4554\"\u003e- Organisation détaillée semaine par semaine\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4557\" data-end=\"4588\"\u003e- Accès immédiat après paiement\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4590\" data-end=\"4608\"\u003e\u003cstrong\u003eMention importante\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4610\" data-end=\"4794\"\u003eCe programme est destiné aux personnes en bonne santé. En cas de doute ou de condition médicale particulière, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de débuter.\u003c\/p\u003e","brand":"KIFFTI by Mama Coaching","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52573235315029,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6637\/3461\/files\/VertMarronSanteBien-etreProgrammeAlimentaireNutritionnelpresentationoffre_6.png?v=1771182277","url":"https:\/\/www.kiffti.com\/products\/programme-sportif-kiffti-by-mama-coaching-reprise-et-tonification-15-jours","provider":"KIFFTI by Mama Coaching","version":"1.0","type":"link"}